|
KALORIE |
Przedstawiam kilka tabeli kalorii i wartości odżywczych.Wszystkie wartości przypadają na 100g produktu.Wartości odżywcze podane w gramach.1 kcal = 4,19 kJ |
|
NAZWA PRODUKTU |
kcal |
BIAŁKA |
TŁUSZCZE |
WĘGLOWODANY |
|
jajko kurze całe |
138 |
12,4 |
9,9 |
0,7 |
|
jogurt naturalny 0% tłuszczu |
53 |
5,9 |
0,0 |
7,9 |
|
mleko kozie |
70 |
3,1 |
4,0 |
4,6 |
|
mleko krowie UHT 2,0% tłuszczu |
53 |
3,5 |
2,0 |
5,0 |
|
ser gouda tłusty |
310 |
27,5 |
21,6 |
0,2 |
|
śmietana 30% tłuszczu |
292 |
2,3 |
30,0 |
3,0 |
|
śmietana 18% tłuszczu |
185 |
2,7 |
18,0 |
3,4 |
|
brokuły |
25 |
2,9 |
0,3 |
5,7 |
|
brukselka |
33 |
4,9 |
0,4 |
9,2 |
|
cebula |
31 |
1,2 |
0,3 |
7,3 |
|
czosnek |
144 |
6,6 |
0,6 |
32,5 |
|
kalafior |
20 |
2,5 |
0,2 |
5,1 |
|
papryka |
32 |
1,3 |
0,2 |
7,2 |
|
marchew |
28 |
0,9 |
0,3 |
8,5 |
|
ogórek zielony |
14 |
0,8 |
0,2 |
3,0 |
|
pomidor |
16 |
1,0 |
0,3 |
3,7 |
|
sałata |
15 |
1,5 |
0,2 |
3,0 |
|
ziemniaki |
75 |
1,7 |
0,2 |
19,0 |
|
woda z kranu |
0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
sok grejpfrutowy |
40 |
0,6 |
0,1 |
9,4 |
|
sok jabłkowy |
44 |
0,1 |
0,1 |
9,5 |
|
sok marchwiowy |
44 |
0,5 |
0,1 |
11,5 |
|
napój Fanta |
48 |
0,0 |
0,0 |
11,7 |
|
napój Sprite |
42 |
0,0 |
0,0 |
10,5 |
|
napój Red Bull |
45 |
0,0 |
0,0 |
11,3 |
|
sok marchwiowo-pomarańczowy |
38 |
0,7 |
0,2 |
11,1 |
|
ananas |
55 |
0,5 |
0,3 |
14,1 |
|
arbuz |
35 |
0,4 |
0,1 |
8,8 |
|
banan |
97 |
1,1 |
0,5 |
23,6 |
|
cytryna |
35 |
1,3 |
0,4 |
9,3 |
|
brzoskwinia |
45 |
1,1 |
0,4 |
12,3 |
|
czereśnie |
62 |
1,1 |
0,4 |
13,9 |
|
gruszka |
55 |
0,7 |
0,3 |
14,6 |
|
kiwi |
55 |
1,0 |
0,4 |
14,3 |
|
jabłko |
44 |
0,6 |
0,5 |
13,0 |
|
mandarynka |
43 |
0,7 |
0,3 |
10,9 |
|
maliny |
30 |
1,2 |
0,4 |
11,8 |
|
morele |
45 |
0,8 |
0,3 |
12,3 |
|
poziomki |
35 |
0,9 |
0,6 |
8,5 |
|
żurawina |
50 |
0,5 |
0,2 |
13,0 |
|
truskawki |
30 |
0,8 |
0,5 |
7,3 |